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孕妇可以喝苹果醋吗



孕妇可以喝苹果醋，但是不要多喝，适量即可。有些女性有比较严重的早孕反应，会出现食欲不振，喝苹果醋这种酸酸甜甜的饮料能够缓解孕吐。




但是，这些饮料里面通常有较多糖分，如果喝的比较多就会摄入过多的糖分，不利于孕期控制体重，容易造成巨大胎，不利于顺产。饮料里面通常会添加一部分食品添加剂，长期喝的话对于孕妈妈是没有什么好处的。因此，孕期应当多摄入新鲜的蔬菜水果，对孕妇健康和胎儿发育都有益处。




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苹果醋的功效与作用



苹果醋就是苹果做成的醋，兼具醋的功效，但是口感又比陈醋、白醋等醋要好。

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苹果醋口感呈酸性，有利于各种营养素的保存以及促进钙的吸收。苹果醋的功效和作用表现在：




一、促进消化，苹果醋味道酸甜，富含醋酸，有着很强大的促进消化的功能，特别对于吃得过多过饱的患者来说，能够缓解症状。




二、苹果醋能够延缓衰老，护肤，美白，由于苹果醋含有大量的维生素，抗氧化剂，具有一定抗氧化作用，能清除体内多余的氧自由基而起到延缓衰老，美容的功效。




三、能够增强患者的免疫力。




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孕妇饮食要注意些什么



孕期饮食是整个孕期非常重要的一环，有的食物需要多摄入，有的需要少吃甚至禁食，一般来说要注意以下几个要点：




1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。




2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。




3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。

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不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。




4、饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。




5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。




6、适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，有利于胎儿大脑及视力的发育。




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